60 horas
- Identificar el síndrome de burnout o estrés laboral, analizar a qué responde, cómo se genera y qué lo mantiene, conocer los efectos emocionales, cognitivos y psicosociales, así como las técnicas para la protección y el manejo del estrés en el ámbito laboral.
- Unidad 1: Concepto de burnout y estresores
- El estrés
- ¿Qué es el burnout?
- Estresores
- Unidad 2. Respuestas ante el estrés
- Fases de respuesta al estrés o Síndrome General de Adaptación (SGA)
- Respuestas cognitivas
- Respuestas fisiológicas
- Respuestas psicosociales
- Unidad 3. Técnicas para afrontar el estrés
- ¿Qué son las técnicas para afrontar el estrés?
- Respiración
- Relajación
- Imaginación guiada o visualización
- Unidad 4. Estrategias de autocuidado
- Estrategias de autocuidado
- Cuidado de la salud física
- Cuidado de la salud psicológica
- Cuidado de la salud emocional