2 horas
- Comprender qué es el estrés y cómo se manifiesta, diferenciando entre estrés positivo y negativo.
- Identificar los indicadores de estrés y reconocer sus efectos físicos, emocionales y conductuales.
- Desarrollar habilidades para gestionar el estrés de manera proactiva, aplicando técnicas efectivas en la vida diaria y el entorno laboral.
- Practicar un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal, desarrollando habilidades de gestión del tiempo y recursos que contribuyan a prevenir el agotamiento.
- Presentación
- ¿Qué es el estrés?
- Estrés negativo y estrés positivo
- Indicadores de estrés
- Situación 1
- Liberarnos del estrés
- La gestión del estrés
- Situación 2
- Estilo de vida
- Situación 3
- Estrategias en el ámbito profesional
- Equilibrio vida-trabajo
- Comunicación efectiva y resolución de conflictos
- Situación 4
- Evaluación