Catálogo Contenidos SCORM para licenciar

20 hores

Unitat 1

• Comprendre què entenem per temps.
• Conèixer les principals característiques.
• Diferenciar entre la gestió de les tasques i dels objectius.
• Conèixer per què es perd el temps.

Unitat 2

• Conèixer els principals models d’organització i productivitat personal.
• Administrar el seu temps i energia de manera més efectiva.
• Organitzar el propi temps i el flux de treball.
• Cuidar el seu nivell d’energia, mantenint-lo alt per poder aplicar tot l’aprés.

Unitat 3

• Determinar en quin tipus d’activitats inverteix el seu temps.
• Actuar amb proactivitat.
• Dissenyar els seus objectius conscientment.
• Tenir algunes idees sobre com mantenir-se actualitzat.

Unitat 4

• Identificar els principals lladres de temps que consumeixen les seves energies.
• Reflexionar sobre quins són els motius pels quals cau en algun o diversos d’aquests lladres de temps.
• Aprendre eines que li faciliti acabar amb ells.

1. Aproximació al concepte de temps
   1. Aproximació al concepte de temps
      1. Concepte de temps i mitologia
      2. Diferents interpretacions
   2. Característiques del temps
   3. El maneig del temps
      1. «Mode rellotge» versus «mode brúixola»
      2. Mode rellotge
      3. La tècnica Pomodoro
         1. Aplicació
         2. Normes de la tècnica Pomodoro
      4. La Llei de Parkinson
      5. Entre nyap i perfeccionisme: la zona d’eficiència
      6. Mode brúixola
         1. Els objectius del lloc de treball
         2. Com fixar objectius
         3. Cas d’estudi
   4. Causes de la pèrdua de temps
      1. Principals motius
      2. Creences sobre la gestió del temps
2. Organització i productivitat personal
   1. Evolució històrica
   2. Els principals models de productivitat personal
      1. El model de productivitat de Bárbara Berckhan
         1. Primer pas. No t’esforcis
         2. Segon pas. El punt clau
         3. Tercer pas. Treballa amb tranquil·litat
      2. El model de productivitat de David Allen
         1. Primera premissa. El Principi
         2. Segona premissa. El Procés
         3. Recopilació
         4. Processament: buidar el ‘cistell’
         5. Organització: crear els recipients apropiats
         6. Avaluació
         7. Fer
      3. El model de productivitat de Leo Babauta
         1. Sistema ZTD
         2. Els 10 hàbits de ZTD
   3. Gestió del propi estat
      1. Canviar l’enfocament
      2. Cas d’estudi
      3. La forma como l’estrès afecta al rendiment
3. La matriu Urgent-Important
   1. Un nou enfocament en la gestió del temps
      1. Canvi de paradigma
      2. Els set hàbits
      3. La Victòria privada. Els tres primers hàbits
      4. La Victòria Pública
      5. Hàbit 7
   2. Aportacions de Stephen Covey a la gestió del temps
      1. Proactivitat
         1. Conceptes previs
         2. Explicacions tranquil·litzadores – explicacions de víctima
         3. Explicacions generatives – explicacions de responsabilitat
      2. Començar amb una finalitat en ment
      3. Afilar la serra
         1. Cicle de l’aprenentatge humà
         2. Fases de l’aprenentatge humà
         3. Propostes
      4. Primer el primer: la matriu de la gestió del temps
      5. La matriu de la gestió del temps
      6. Ocupar-nos del que és important
4. Eines per frenar els lladres de temps
   1. Els lladres de temps
      1. Qüestions prèvies
      2. Cas d’estudi
   2. Aprofitar els bioritmes personals
      1. La Teoria dels bioritmes
      2. Factors influents en els bioritmes diaris
   3. Imprevistos
   4. Visites, trucades, e-mails
      1. Visites
      2. Trucades
      3. E-mails
   5. Reunions
      1. Preparar la reunió
      2. Algunes idees per la reunió
   6. Multitasca
   7. Planificar i prioritzar
   8. Tasques elefant i tasques ratolí
   9. Procrastinació
      1. Concepte
      2. Motius interns
      3. Motius externs
   10. Delegar
   11. Les noves tecnologies: Facebook, Twitter, WhatsApp
       1. Els nous lladres de temps
       2. Navegació inconscient
       3. Xarxes socials
       4. Blogs i notícies