2 horas
- Practicar acciones efectivas para desconectarse digitalmente y gestionar el tiempo de pantalla de manera saludable.
- Comprender los efectos negativos de la sobrexposición a dispositivos digitales en la salud física y mental.
- Conocer la normativa española sobre el derecho de desconexión digital.
- Identificar los límites y pautas que utilizar en el entorno laboral para conseguir una desconexión digital plena.
- Presentación
- La desconexión digital
- Situación 1
- Consecuencias de la no desconexión digital
- Normativa de desconexión digital en España
- Situación 2
- Estrategias de desconexión
- Uso de herramientas fuera del horario de trabajo
- Situación 3
- Hábitos de vida saludable
- Desconexión digital en vacaciones
- Recomendaciones en relación con el trabajo
- Situación 4
- Evaluación