16 Horas
- Conocer qué es el estrés y sus fases y así tener más herramientas para gestionarlo.
- Comprender qué es el trauma y cómo se puede convertir en una posibilidad para crecer y avanzar hacia la resiliencia.
- Determinar qué es una crisis personal y su relación con la autoestima.
- Diferenciar entre los diferentes tipos de autocuidado.
- Identificar la actitud de optimismo inteligente.
- Comprender el concepto de resiliencia.
- Identificar la habilidad de liderazgo personal.
- Módulo 1. La gestión emocional en tiempos de crisis
- ¿Qué es el estrés?
- Trastornos por trauma y estrés
- Crisis personal
- Módulo 2. Herramientas para el autocuidado
- ¿Qué es el autocuidado?
- Habilidades y actitudes para el autocuidado